Forum podróżnicze - ruszajwpodroz.pl

Czy dieta low-FODMAP jest skuteczna w leczeniu zespołu jelita drażliwego? Jakie są jej główne zasady, zalety i potencjalne wady? Jak długo należy ją stosować, aby zauważyć poprawę w objawach, i czy można ją stosować długoterminowo?

Dieta low-FODMAP naprawdę działa dla wielu osób z IBS. Główne zasady to unikanie pokarmów bogatych w FODMAPs, jak czosnek, cebula czy nabiał. Dzięki niej można łatwiej zidentyfikować, które jedzenie wywołuje problemy. W mojej rodzinie kilka osób zauważyło dużą poprawę po przejściu na tę dietę w ciągu kilku tygodni. Jednak pamiętaj, że jest dość restrykcyjna i warto stopniowo dodawać produkty, żeby zobaczyć, które są problematyczne. Dobrze jest też pomyśleć o dodatkowym wsparciu, jak Inteste Max z maślanem sodu. Może pomóc w regeneracji jelit i wspierać efekty diety. Warto to rozważyć, zwłaszcza jeśli dieta low-FODMAP nie wystarcza.